OHJAAJIEN, KILPA- JA AIKUISRYHMIEN OHEISET ALKAEN 15.5.

11.5.2012

OHEISTEN OHJELMA LOPPUKEVÄÄN JA KESÄN AJALTA

Valmentaja toimii Vihdin Viestin Valmennuspäällikkö Kari Toropainen

Kilparyhmät klo 18-19 ja ohjaajat + aikuiset 19-20.
Tiistai 15.5. klo 18-20 Nummelan harjulla (tapaaminen parkkipaikalla) rappuset/rytmitys, vaikutus; jalat, hermolihakset ja aivojen yhteistyö

Tiistai 22.5. klo 18-20 Nummelan urheilukenttä (tapaaminen maalialueella): syvät/tukilihakset, vaikutus; koko vartalo, mutta pääpisteenä lantion seutu

Tiistai 29.5. klo 18-20 Nummelan urheilukenttä: aitadrillit/kävelyt, vaikutus; koordinaatio, ryhti ja rytmi

Tiistai 5.6. klo 18-20 Nummelan harjulla: kestävyys ja maitohapoton nopeus, vaikutus; lajikestävyys

Tiistai 12.6. klo 18-20 Nummelan urheilukenttä: loikat/drillit/koordinaatiot, vaikutus; kimmoisuus ja lantionpito

Tiistai 19.6. klo 18-20 Nummelan urheilukenttä: kuntopallotreeni, vaikutus; koko vartalon lihakset ja räjähtävyys

HUOM! Luistelukoulun, kehitysryhmien ja harrastajien oheiset edelleen harjulla joka viikko.