OHJAAJIEN, KILPA- JA AIKUISRYHMIEN OHEISET ALKAEN 15.5.
11.5.2012
OHEISTEN OHJELMA LOPPUKEVÄÄN JA KESÄN AJALTA Valmentaja toimii Vihdin Viestin Valmennuspäällikkö Kari Toropainen Kilparyhmät klo 18-19 ja ohjaajat + aikuiset 19-20. Tiistai 22.5. klo 18-20 Nummelan urheilukenttä (tapaaminen maalialueella): syvät/tukilihakset, vaikutus; koko vartalo, mutta pääpisteenä lantion seutu Tiistai 29.5. klo 18-20 Nummelan urheilukenttä: aitadrillit/kävelyt, vaikutus; koordinaatio, ryhti ja rytmi Tiistai 5.6. klo 18-20 Nummelan harjulla: kestävyys ja maitohapoton nopeus, vaikutus; lajikestävyys Tiistai 12.6. klo 18-20 Nummelan urheilukenttä: loikat/drillit/koordinaatiot, vaikutus; kimmoisuus ja lantionpito Tiistai 19.6. klo 18-20 Nummelan urheilukenttä: kuntopallotreeni, vaikutus; koko vartalon lihakset ja räjähtävyys HUOM! Luistelukoulun, kehitysryhmien ja harrastajien oheiset edelleen harjulla joka viikko.
|